Ryhmäliikunta

FysioEksentrian ryhmät ovat pienryhmiä, joissa on enintään kahdeksan jumppaajaa, ja ne soveltuvat kaiken ikäisille ja kokoisille. Pienryhmäjumpissa teemme pääosin lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua, sekä omalla kehonpainolla että lisävastuksella. Liikkeet skaalataan tarvittaessa jumppaajien toimintakyvyn mukaan niin, että aiempi liikkumattomuus tai liikkumisen haasteet otetaan huomioon. Koska jumpassa tehdään liikkeitä sekä seisten että lattialla, tulisi liikkuminen näiden tasojen välillä kuitenkin olla sujuvaa. Ohjaajana toimii vuoroviikoin fysioterapeutti Nina tai naprapaatti Heidi.

Max 8 henkilön pienryhmässä harjoittelu takaa yksilöllisemmän ohjauksen, koska ohjaajalla on paremmin aikaa perehtyä jokaisen jumppaajan tekemiseen kuin suuremmassa ryhmässä. Jos et jonain viikkona pääse varaamasi ryhmän mukaan harjoittelemaan, voit mahdollisuuksien mukaan korvata väliin jääneen jumpan toisena päivänä 10 kerran jakson sisällä.