FysioEksentrian valmennuspalvelut on tarkoitettu sinulle, joka haluat
- parantaa työ- ja toimintakykyäsi
- saada terveelliset elämäntavat osaksi arkea
- hankkia lisää voimaa
- hankkia lisää lihasmassaa
- pudottaa painoa
- ylläpitää tavoitepainon painonpudotuksen jälkeen
- saada apua fysiikkatreeneihin oman päälajin oheen
Valmennuspalvelumme sisältävät
- valintasi mukaan 0 – 4 lähiohjauskertaa kuukaudessa
- tavoitettasi tukevan, ja tarpeen mukaan päivittyvän treeniohjelman
- tavoitteistasi tukevan ruokavaliosuosituksen
- viikoittaisen raportoinnin/kehitysseurannan
- konsultaatiomahdollisuuden sähköpostitse
Lähiohjaukset tehdään pääasiassa
Fit Saippua Centerissä, mutta toiveidesi mukaan ne voidaan toteuttaa myös jollakin muulla valitsemallasi kuntosalilla Turun keskustan alueella (pl. kuntosalit, joissa ei sallita ulkopuolisia ohjaajia) tai vaihtoehtoisesti FysioEksentrian tiloissa. Lähiohjaukset kestävät 75 minuuttia, ja niissä keskitytään liiketekniikoiden ohjaukseen.
Minkä valmennuksen valitsen?
1 – 2 lähiohjauskertaa / kk -paketit sopivat sinulle, jos lihaskuntoharjoittelu ja kuntosalilla tehtävät harjoitteet ovat sinulle lähtökohtaisesti tuttuja, etkä tarvitse viikoittaista lähiohjausta ja tsemppausta, mutta haluat varmistusta ja vinkkejä liiketekniikoihin.
3 – 4 lähiohjauskertaa / kk -paketit sopivat sinulle, jos kuntosalilla käynti tai kotona tehtävä lihaskuntoharjoittelu ei ole ennestään tuttua ja tarvitset siihen ohjausta, tai sinun on vaikea motivoitua treenaamaan ilman säännöllisempää lähiohjausta.
Etävalmennus sopii sinulle, jolle kuntosaliharjoittelu on ennestään tuttua, mutta tarvitset apua harjoittelun ohjelmointiin. Kuitenkin myös etävalmennuksessa konsultaatiomahdollisuus liiketekniikoita koskien treenivideoiden perusteella.
Kysyttävää? Miten pääsen alkuun?
heidi.pentikainen@fysioeksentria.fi. Valmennus alkaa aina alkukartoituksella ja ruokapäiväkirjan pidolla, joiden avulla saadaan luotua juuri sinulle sopivat treeni- ja ruokaohjeet. Valmennustapaamisten varauksia emme valitettavasti ota suoraan nettiajanvarauksen kautta niihin mahdollisesti tarvittavien siirtymäaikojen takia.
Valmennushinnasto
Etävalmennus 100 € / kk
1 lähiohjauskerta / kk, 175 € / kk
2 lähiohjauskertaa / kk, 250 € / kk
3 lähiohjauskertaa / kk, 325 € / kk
4 lähiohjauskertaa / kk, 400 € / kk
Ensimmäinen valmennusjakso myydään 3 kuukauden pakettina, jollaa varmistetaan harjoittelun jatkuvuus ja tätä myöden myös parempi tuloksellisuus. Tämän jälkeen voit ostaa kuukauden kerrallaan. Myös ensimmäisen 3 kk ajalta osamaksumahdollisuus kuukausittain.
Teemme myös
- yksittäisiä 75 min ohjauksia hintaan 75 €
- yksittäisiä 75 min ohjaus + treeniohjelmapaketteja hintaan 100 €
- ravitsemusohjauksia hintaan 70 €
Kaikki valmennuspalvelumme sisältävät arvonlisäveron 24 %.
Valmentaja
Olen Heidi, peruskoulutukseltani naprapaatti (AMK) ja urheiluhieroja, ja sen lisäksi olen suorittanut niin liikuntalääketieteen kuin liikuntaravitsemuksenkin perusopinnot. Minulla on vahva osaaminen voimaharjoittelun, ravitsemuksen ja kuntoutuksen puolella niin työn kuin harrastuksenkin puolesta.
Kuntoutusalan yrittäjänä minulla on myös ammattitaito ohjata ihmisiä, joilla on ongelmia liikkumisen kanssa, eli silloin kun taustalla on jokin perussairaus, kiputila, vamma tai leikkaus, joka tulee ottaa huomioon treenissä. Minun avullani treenaat myös tuki- ja liikuntaelinvammojen kanssa vähitellen kohti kivutonta liikkumista ja monipuolisempaa liikevalikoimaa.
