UUSI PAINONHALLINTARYHMÄ ALKAA TAMMIKUUSSA

Kiinnostaako uuden vuoden jälkeinen elämäntaparemontti, ja ehkä pieni painonpudotus, mutta yksin on hankala päästä alkuun? 🙂 Sitten tämä juttu saattaa olla just sulle! Aloitamme tammikuussa FysioEksentriassa 3 kuukautta kestävän ryhmävalmennuksen, jonka tavoitteena on ohjata painonpudotusta tai muuten virkeämpää oloa tavoittelevat sitä tukevien liikunta- ja ruokavaliotottumusten pariin.

Valmennus sisältää yhden viikoittaisen lihaskuntoharjoittelua painottavan ryhmäliikuntatunnin (yhteensä 12 tuntia), alkuun yksilöllisen ruokavalio- ja liikuntaohjauksen muuta liikuntaa koskien, sekä seurannan 3kk aikana. Ryhmäliikuntatunnit järjestetään vuoroviikoin tiistaisin tai keskiviikkoisin klo 17 – 18 FysioEksentrian tiloissa. Muiden ryhmäjumppiemme tavoin aiempi liikkumattomuus tai liikkumisen ongelmat eivät ole esteenä valmennukseen osallistumiselle, sillä liikunta on skaalattavissa kunkin kuntotasoon sopivaksi. Valmennuksen hinta on ensimmäiseltä kuukaudelta 200 euroa, ja kahdelta seuraavalta 150 euroa / osallistuja (sis. alv 10 %).

Ryhmävalmennuksen ohjaa FysioEksentriasta tuttu Heidi. Heidi on naprapaatti ja personal trainer, ja suorittanut lisäksi liikuntalääketieteen ja liikuntaravitsemuksen perusopinnot. Tietotaitoa ryhmävalmennukseen löytyy sekä työn, mutta myös oman pitkäaikaisen kuntosaliharrastuksen myötä.

Varaa paikkasi ryhmävalmennukseen laittamalla sähköpostia osoitteeseen info@fysioeksentria.fi, niin päästään aloittamaan alkukartoitukset hyvissä ajoin ennen vuoden vaihdetta. Valmennuksen ensimmäinen yhteinen kokoontuminen on keskiviikkona 12.1.2022 klo 17 – 18, ja se toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään neljä. Ryhmävalmennukseen otetaan enintään kahdeksan osallistujaa.

Mennään yhdessä kohti energisempää vuotta 2022!

Joulun toivelahjat pukinkonttiin



Tänä vuonna meillä ovat voimassa seuraavat joulun hieronta- ja terapiatarjouspaketit:



– 1 x 60 min. + 2 x 45 min. naprapatia-/fysioterapiakäyntiä 144,90 € (norm. 161 €)
– 5 x 30 min. hieronta 120 € (norm. 150€)


Tarjoukset voimassa 23.12.2019 saakka, noudettavissa aukioloaikoinamme. Näiden lisäksi yksittäiset käynnit saatavissa normaaliin tapaan myös lahjakortteina. Opiskelijoille -10 % alennus kaikista normaalihintaisista palveluistamme.

Untitled

Juhlapäivää vietämme lauantaina 30.11. klo 10 – 15, jolloin paikanpäällä on luvassa synttärietuja – tule hakemaan omasi! Osta itselle tai vaikka lahjaksi pukinkonttiin. 

Tarjolla on myös pientä purtavaa ja kakkukahvit, vinkkejä työpaikan taukojumppaan sekä puristusvoimamittauksia.

Sydämellisesti tervetuloa!

Retki työhyvinvointiin “Rentoja elämyksiä luonnosta”

Onko työyhteisössänne havaittavissa kevätuupumusta tai lisääntynyttä työstressiä tai haluatteko viettää mukavan iltapäivän työporukalla ulkona reippaillen, rentoutuen ja herkutellen?

Meillä FysioEksentriassa on teille tarjolla iltapäivän mittainen (n. 4 h.) “Rentoja elämyksiä ja hyvinvointia luonnosta” luontoretki, jossa liikutaan luonnossa, herkutellaan nuotiolla ja rentoudutaan ohjatuin rentoutusharjoituksin. Luontoretken ohjaajina toimivat fysioterapeutti ja erä- ja luonto-opas Kaisa sekä fysioterapeutti Nina.

Luonto tutkitusti lisää hyvinvointia. Se saa ihmisissä aikaan positiivisia vaikutuksia, mm. stressi lievittyy ja syke laskee, mieliala kohenee, fyysinen aktiivisuus lisääntyy ja fyysiset oireilut lievittyvät. Luontoympäristö vaikuttaa positiivisesti myös ihmisten väliseen vuorovaikutukseen. Näillä kaikilla vaikutuksilla on suuri merkitys työssäjaksamiseen ja siten työtehonkin lisääntymiseen.

Ota yhteyttä ja suunnitellaan juuri teidän porukalle sopiva kokonaisuus!