Kiinnostaako uuden vuoden jälkeinen elämäntaparemontti, ja ehkä pieni painonpudotus, mutta yksin on hankala päästä alkuun? 🙂 Sitten tämä juttu saattaa olla just sulle! Aloitamme tammikuussa FysioEksentriassa 3 kuukautta kestävän ryhmävalmennuksen, jonka tavoitteena on ohjata painonpudotusta tai muuten virkeämpää oloa tavoittelevat sitä tukevien liikunta- ja ruokavaliotottumusten pariin.

Valmennus sisältää yhden viikoittaisen lihaskuntoharjoittelua painottavan ryhmäliikuntatunnin (yhteensä 12 tuntia), alkuun yksilöllisen ruokavalio- ja liikuntaohjauksen muuta liikuntaa koskien, sekä seurannan 3kk aikana. Ryhmäliikuntatunnit järjestetään vuoroviikoin tiistaisin tai keskiviikkoisin klo 17 – 18 FysioEksentrian tiloissa. Muiden ryhmäjumppiemme tavoin aiempi liikkumattomuus tai liikkumisen ongelmat eivät ole esteenä valmennukseen osallistumiselle, sillä liikunta on skaalattavissa kunkin kuntotasoon sopivaksi. Valmennuksen hinta on ensimmäiseltä kuukaudelta 200 euroa, ja kahdelta seuraavalta 150 euroa / osallistuja (sis. alv 10 %).

Ryhmävalmennuksen ohjaa FysioEksentriasta tuttu Heidi. Heidi on naprapaatti ja personal trainer, ja suorittanut lisäksi liikuntalääketieteen ja liikuntaravitsemuksen perusopinnot. Tietotaitoa ryhmävalmennukseen löytyy sekä työn, mutta myös oman pitkäaikaisen kuntosaliharrastuksen myötä.

Varaa paikkasi ryhmävalmennukseen laittamalla sähköpostia osoitteeseen info@fysioeksentria.fi, niin päästään aloittamaan alkukartoitukset hyvissä ajoin ennen vuoden vaihdetta. Valmennuksen ensimmäinen yhteinen kokoontuminen on keskiviikkona 12.1.2022 klo 17 – 18, ja se toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään neljä. Ryhmävalmennukseen otetaan enintään kahdeksan osallistujaa.

Mennään yhdessä kohti energisempää vuotta 2022!